ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ

И.Рабичев

Центер по изучению и коррекции зрения
Москва 129164, ул. Ярославская 8, корпус 6, Оффисе 303

1. Расстояние от Ваших глаз до теста установить около 20 – 30 см . В качестве теста можно взять две идентичные монетки (одинаковые пуговицы, два идентичных кружка диаметром 10 – 6 – 4мм или стерео пару) укрепить на прозрачный материал и ориентировать тест по горизонтали на уровне ваших глаз, или наклеить на окно на уровне глаз, с расстоянием между их центрами в пределах 3,6 – 4,6 см.

vision correction tests one

Взгляд должен быть направлен сквозь тест, вдаль на однотонный фон или в окно, за плоскость стекла с тестовым изображением (кружками). Необходимо смотреть так чтобы пара реальных изображений раздвоилась, и из четырех изображений получилось три изображения.
(Смотрите рисунок ниже.)При этом нужно заметить, что возникают три виртуальных изображения, нечетких и немного увеличенного размера. Если Вы видите четыре изображения, тогда нужно, плавно увеличивать или уменьшать расстояние от глаз до теста чтобы найти ощущение трех изображений. Все три виртуальных изображения должны располагаться на одной линии по горизонтали, причем среднее из них точно в центре относительно двух других.

vision correction tests one

2. Необходимо проверить правильность направления взгляда, для этого нужно прикрыть рукой на секунду один глаз, изображение исчезнет с противоположной стороны от прикрытого глаза. Например, если прикрыть левый глаз, то исчезнет правое изображение.

3. При наличии трех виртуальных изображений необходимо научиться рассматривать среднее не четкое (расплывчатое) изображение. Затем, необходимо увеличивать расстояние от Ваших глаз до теста и найти расстояние, (это расстояние может быть в пределах 50 – 180 см), при котором среднее вертуальное изображение будет видеться четко или почти четко. Можно использовать пары изображений стерео и найти расстояние, где изображение видеться четко и объемное, возникнет трехмерное ощущение, слова или буквы, или иные детали в них находятся на разной удаленности, относительно друг друга. При дальнозоркости свыше +1.25, четкого видения стереокартины можно достичь в своих очках или с коррекцией выше на +1,0 – 2,0 Дптр, чем свои очки.

3.1. Рассматривая четкое среднее виртуальное изображение, нужно плавно уменьшать расстояние до теста (приближая к себе тест или приближаясь к тесту) на расстояние, пока еще будет сохраняться четкость, и приближать до момента, когда изображение станет слегка нечетким.

. 3.2. Если изображение становится слегка нечетким, то необходимо несколько раз глубоко моргнуть, после чего опять попытаться рассмотреть изображение, таким образом добиться вновь четкости изображения. Затем, закрыть глаза на несколько секунд, открыть и вновь посмотреть на среднее изображение, четкость изображения должна сохранятся.

3.3. Если четкость сохраняется устойчиво, то необходимо повторить задание указанное в п.п 3.1, 3.2 , еще уменьшая расстояние от глаз то теста.

3.4. Если же четкость изображения не восстанавливается, то тогда нужно увеличить расстояние до теста до проявления четкости.

3.5. Когда четкость восстановится, нужно вновь плавно уменьшить расстояние до теста до возникновения слегка нечеткого изображения.

И вновь повторить действия описанные в п.п. 3.2 .

3.6. Все действия тренировки необходимо повторить при достижении четкости изображения. Продолжаете уменьшать расстояние, преодолевая состояние нечеткости изображения 3-5 раз. Первая тренировка проводится в течение 5 – 10 минут. На второй тренировке поставьте расстояния от глаз до теста, с которыми была закончена первая тренировка. Если изображение стало четким, нужно продолжать постепенно уменьшать расстояние от глаз до теста. Если изображение не четкое , то нужно увеличить расстояние от глаз до расстояния где восстановится четкость.

Продолжительность последующих тренировок 5 – 3 мин, так как приобретается навык управлять своим зрением. Для каждого случая дальнозоркости свой предел расстояние от глаз до теста и расстояние между центрами элементов теста такие, при которых Вы закончили первое занятие. Если первая тренировка выполнена правильно, то уже после первой тренировки должно быть заметно не большое улучшения при чтении и при взгляде вдаль. Примерно с 5-10 тренировки можно достичь хорошего результата. Последующая задача, удержать достигнутый результат; так как из-за зрительной нагрузки может острота зрения снова снижаться.

Тесты

1

vision correction tests one

2

vision correction tests one

3

vision correction tests one

4

vision correction tests one
















Did you find information useful? Send to your friend a link to this page